​合氣でセルフ整体！

年齢を重ねるにつれて、身体の機能が低下することは避けられませんが、適度な運動を行うことでその効果を抑えることができます。そして、合氣道はその適度な運動に最適な武道の一つです。

ゆっくりとした合氣道の練習は、身体に負担をかけすぎず、安全に運動することができます。また、身体のコントロールが容易になり、日常生活でも快適に過ごすことができます。（ご自身での転倒事故の防止、整体が自然と自分でできるメリット）

さらに、合氣整体クラスは、心身共にリラックスすることができます。呼吸を整えることで、ストレスを解消し、精神的な安定を保つことができます。健康寿命を伸ばし、元気で豊かな人生を送るために始めましょう。合氣整体クラスは、柔らかい力を使って、ご自身の身体をコントロールすることで正常な骨格や筋肉の柔軟性を確保できます。65歳以上の方には特におすすめで、運動不足に陥りやすい年齢層にとって、ストレッチや体幹トレーニングなど、健康維持に役立つエクササイズを総合的に学ぶことができます。

高齢者にとって、身体と心の健康維持は非常に重要です。ゆっくりとした練習で効果的な運動ができ、精神的な安定をもたらすことができます。ぜひ、あなたも合気整体クラスを始めてみてはいかがでしょうか？身体も心も健康になり、新しい友達との出会いも楽しむことができますよ。